Sposób na uśmiech od rana, czyli kolorowe pucharki

Ostatnio w naszym menu prawie codziennie pojawiają się jakieś musy i koktajle :) A to dlatego, że mają same zalety! Po pierwsze robi się je w mgnieniu oka z tego co akurat jest pod ręką :) Po drugie są w miarę lekkie i jednocześnie słodkie naturalną słodyczą owoców, a więc jest to idealna przekąska gdy na diecie dopadnie nas ochota na coś słodkiego :):):) Po trzecie cieszą oczy mnóstwem kolorów! Gdy na nie patrzę uśmiech sam pojawia mi się na twarzy :) No i po czwarte: są zdrowe! Dzisiaj postanowiłam przygotować kolorowy mix z mango, truskawek, kiwi i jogurtu naturalnego, który swoim smakiem i wyglądem przywodzi na myśl zbliżające się lato...

• 1 mango
• 4 kiwi
• 200 g mrożonych truskawek
• 100 g jogurtu naturalnego
• 1 łyżeczka miodu
• 30 g granoli

Mango i kiwi obieramy ze skórki, kroimy na mniejsze kawałki i w osobnych pojemnikach rozdrabniamy blenderem na gładką masę. Zamrożone truskawki również rozdrabniamy blenderem, powstanie nam z nich przyjemnie zmrożony sorbet. Jogurt mieszamy z miodem, ale nie jest to konieczne :) Na końcu układamy wszystko warstwami w pucharku. U mnie na samo dno poszedł sorbet truskawkowy, następnie jogurt z miodem, granola, mus z kiwi i na końcu mus z mango. Z podanych składników wyszły mi 3 porcje: kolorowe, słodkie, smaczne i niskokaloryczne! Jeden taki pucharek to tylko 171 kcal.