Sposób na uśmiech od rana, czyli kolorowe pucharki

Ostatnio w naszym menu prawie codziennie pojawiają się jakieś musy i koktajle :) A to dlatego, że mają same zalety! Po pierwsze robi się je w mgnieniu oka z tego co akurat jest pod ręką :) Po drugie są w miarę lekkie i jednocześnie słodkie naturalną słodyczą owoców, a więc jest to idealna przekąska gdy na diecie dopadnie nas ochota na coś słodkiego :):):) Po trzecie cieszą oczy mnóstwem kolorów! Gdy na nie patrzę uśmiech sam pojawia mi się na twarzy :) No i po czwarte: są zdrowe! Dzisiaj postanowiłam przygotować kolorowy mix z mango, truskawek, kiwi i jogurtu naturalnego, który swoim smakiem i wyglądem przywodzi na myśl zbliżające się lato...




  • 1 mango
  • 4 kiwi
  • 200 g mrożonych truskawek
  • 100 g jogurtu naturalnego
  • 1 łyżeczka miodu
  • 30 g granoli


Mango i kiwi obieramy ze skórki, kroimy na mniejsze kawałki i w osobnych pojemnikach rozdrabniamy blenderem na gładką masę. Zamrożone truskawki również rozdrabniamy blenderem, powstanie nam z nich przyjemnie zmrożony sorbet. Jogurt mieszamy z miodem, ale nie jest to konieczne :) Na końcu układamy wszystko warstwami w pucharku. U mnie na samo dno poszedł sorbet truskawkowy, następnie jogurt z miodem, granola, mus z kiwi i na końcu mus z mango. Z podanych składników wyszły mi 3 porcje: kolorowe, słodkie, smaczne i niskokaloryczne! Jeden taki pucharek to tylko 171 kcal.








8 komentarze:

  1. Narobiłaś mi smaka na taki pyszny pucharek :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Mniaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam ;-) Anula, chce taki deser!

    OdpowiedzUsuń
  3. Ślicznie wyglądają takie pucharki :)

    OdpowiedzUsuń
  4. śliczny pucharek, bardzo apetyczny a przy tym zdrowy :)

    OdpowiedzUsuń

 

MAŁOPOLSKI APETYT

AGREGATORY

Durszlak.pl

Archiwum